• Une méthode d'évaluation de votre niveau de santé et de forme physique
• Des trucs pour adopter de meilleures habitudes
• Des explications pour effectuer efficacement les principaux exercices physiques, avec de magnifiques photos à l'appui
• Tout sur l'élaboration d'un plan d'action
• Une description des appareils d'exercice les plus courants et comment les utiliser

Vous y trouverez en outre une foule d'informations sur la morphologie et les muscles, l'entraînement musculaire, l'entraînement en souplesse et l'entraînement cardiovasculaire afin de déterminer ce qui vous convient le mieux.
Complet et accessible, Le grand livre de l'entraînement physique présente une foule de renseignements à ceux et celles qui désirent faire des exercices pour être en meilleure santé. Rédigé par une spécialiste de la forme physique aux multiples qualifications, ce livre est un trésor d'information pour les débutants et pour les fervents des exercices physique plus avancés.