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Contenu
- Introduction
- Historique
- Avantages du ballon
- Règles de sécurité
- Niveaux de difficulté
- Paramètres d'entraînement
- Catégories d'exercices
1- Échauffement
2- Flexibilité
3- Équilibre
4- Membres inférieurs
5-Haut du corps
6- Abdominaux
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