Conseils pour la posture assise à l'ordinateur
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1) Le tiers supérieur de l'écran est au niveau des yeux à une distance confortable et à l'abri des reflets.
2) Les bras sont appuyés près du corps sur des appui-bras respectant un angle confortable d'environ 90 degrés entre le bras et l’avant-bras.
3) Les paumes reposent sur un appui-paume déposé ou intégré au plateau du support à clavier pour maintenir un alignement idéal avec la main, les poignets et les touches du clavier. La souris est à proximité du clavier et au même niveau.
4) Les documents consultés régulièrement sont déposés sur un porte-document placé sous l'écran et face à soi.
5) Pour faciliter le positionnement global, utilisez un support à clavier réglable en hauteur et en angle. Le plateau doit être muni d’un appui-paume intégré.
6) Le dos est bien appuyé au dossier grâce à un excellent support lombaire. Assurez-vous de bien positionner la courbe du dossier face à votre région lombaire.
7) Il doit y avoir un espace confortable (environ deux doigts) entre le siège et les mollets.
8) Les pieds sont bien au sol ou sur un repose-pieds.
• L'utilisation d'un support à clavier ergonomique garantit une variété d'ajustements. De plus, la souris se retrouve près du clavier et au même niveau.
• Les appui-bras pivotants améliorent l’ergonomie. Ils favorisent une posture naturelle en maintenant les bras près du corps. De cette manière, le corps développe moins de stress et de fatigue dans la nuque et entre les omoplates.
• L'utilisation du repose-pieds peut améliorer la posture. L'arrière de la cuisse est dégagé et le dos est mieux appuyé contre le dossier de chaise.
